Hitta hem till dig själv
Andning och meditation, grundade i den nordiska naturen. En klar, stilla väg genom övergången — tillbaka till en lugn, trygg styrka inom dig själv.
I fyra steg, som årstiderna
En tydlig struktur att följa genom övergångsålderns passage. Naturen rör sig i samma rytm: den rotar sig, skördar, vilar och återvänder.
Rota
Landa i kroppen, hitta andetaget, känn marken under dig.
Skörda
Möt det livet bär på, med mildhet i stället för krav.
Vila
Tillåt vilan. Här får du sänka axlarna och bara vara.
Återvänd
Trygg, klar och hemma i dig själv igen.
Möt dig själv mitt i livet
Om hur du möter dina egna tankar och känslor — med vården kvar för det medicinska.
Jag talar utifrån egen erfarenhet
Utbildad meditationslärare, med bakgrund i coaching och personlig utveckling.
År av att prestera, glömma bort mig själv, en tid då kroppen bad mig stanna utan att jag lyssnade — samtidigt som klimakteriet kom fortare än jag var beredd på.
Det jag arbetar med är andningen, och hur vi möter våra egna tankar och känslor. Inte för att förändra dig, utan för att hjälpa dig landa i dig själv.
Läs min berättelseHelt fritt — lyssna när du vill
Ur biblioteket — för dig på väg in i klimakteriet, mitt i det, och åren efter.
Bergsmeditation
12 min · fjäll & friskhetVid havet
15 min · sömn & vilaAndas i vinden
8 min · andning & nervsystemEtt första andetag
En lugn meditation i din inkorg — och en stilla väg in. Helt fritt.