Förminska en negativ tanke

Du vet hur det är när man varit med om något pinsamt, jobbigt eller ledsamt och en negativ tanke gnager sig fast. Än hur mycket du försöker släppa så bara maler händelsen om och om igen. Visst skulle det vara skönt att bara kunna förminska just den tanken, knyckla ihop den och slänga iväg? Tömma negativiteten liksom.

Med den här korta och enkla övningen får vi ett verktyg att just göra det, förminska en negativ tanke. Hur bra är inte det! Testa nästa gång något maler.