Bergsmeditation

Bergsmeditationen är en riktig favorit för många. Det är en visualiseringsmeditation där vi lär oss hitta vår inre styrka. Man kan likna den vid en 15 minuter lång metafor där vi kan se likheter mellan oss själva och det stabila berget, vårt liv och årstidernas skiftningar.

Den passar bäst som sittande meditation och är en personlig favorit som jag verkligen rekommenderar.