Fri från skuld och skam

Det är lätt att fastna i känslor som skuld och skam. Ibland vet vi inte ens vart de kommer ifrån, det enda vi märker av är effekten. Som tex låg självkänsla, att vi får svårt att säga nej och att vi ständigt sätter oss själva i andra rummet. Mer markanta effekter blir ångest och långvarig stress.

Den här meditationen ger oss ett verktyg för att öva upp vår förmåga att öppna upp, vara sårbara och låta den skuld och skam vi kan bära på få möjlighet att sakta släppa sitt grepp om oss själva och vår vardag.