Mantrameditation – So Hum

So Hum är ett av de äldsta mantran som finns. Det är sanskrit och betyder ungefär Jag Är Det. Ett uråldrigt mantra laddat med energi sen flera tusen år tillbaks.

I den här meditationen lägger vi vår uppmärksamhet på att upprepa mantrat tyst för oss själva istället för att fokusera på andetaget. Många tycker att det är lättare och ger ett tydligare fokus. Vad tycker du?