Andas bort rygg & nackvärk

Nacken och ryggen är områden som är känsliga för spänningar, smärta och stress. Med allt mer sittande framför datorer och telefoner får vi också mer problem med just det här områdena.

Det här är en kombinerad meditation och fysisk övning där vi fokuserar på andningen och gör enkla fysiska övningar för att lindra spänningar och smärta i rygg och nacke.