Sov Gott

Många har svårt att både somna och sova en djup skön sömn hela natten. Här har vi satt ihop fem ljudfiler som garanterat hjälper dig till en bättre sömn. Två meditationer med fokus på djup avslappning och tre ljudfiler med behagligt avkopplande bakgrundsljud där du kan välja mellan Vågor, ljudet av en tropisk natt eller en porlande fjällbäck. De här fem ljudfilerna hjälper dig varva ner och koppla av så kroppen får lättare att somna.

Kroppskanningen är en guidad meditationsövning som hjälper oss komma ner i varv och bli avkopplad där vi uppmärksammar kroppens olika delar. Gör den gärna liggandes i sängen.

Sov Gott är en meditation som passar dig som har svårt att sova och vill få hjälp att varva ner inför natten. Den är också utmärkt för att samla ihop sina tankar efter en hektisk dag. Lite som att lägga hjärnan på laddning.

Sömnhjälpen – Vågor, Tropisk Natt, Fjällbäcken är en serie ljudfiler med avkopplande bakgrundsljud som underlättar insomnandet.

Vad ingår:

• Kort Kroppskanning (15:42 min)
• Sov Gott (17:40 min)
• Sömnhjälpen – Vågor (15:00 min)
• Sömnhjälpen – Tropisk Natt (15:00 min)
• Sömnhjälpen – Fjällbäcken (15:00 min)