Våra 3 Favoriter

Här har vi samlat våra tre absoluta favoriter bland guidade meditationer som du kan ladda ner och nära till hands. Alla tre passar lika bra för nybörjaren som för dig som är van att meditera.

Bergsmeditationen är en visualisering som hjälper dig bygga upp din egna styrka och din självkänsla. Kärleksfull Medkänsla är en meditation som fokuserar på att träna upp vår medkänsla både till andra, men framförallt till oss själva. Mantra är ett starkt verktyg att använda i sin meditationspraktik då det många gånger upplevs enklare att meditera med mantra. Det mantrat som används i den här Mantra meditationen – So Hum – är kraftfullt och hjälper även det att stärka oss själva i vår vardag.

Vad ingår:

• Bergsmeditationen (11:13 min)
• Kärleksfull Medkänsla (11:12 min)
• Mantra meditation – So Hum (09:00 min)