När du har svårt att koppla av

Vissa dagar är det helt omöjligt att koppla av. Axlarna är uppe vid öronen, käkarna biter ihop och näst intill alla muskler i kroppen är spända av stress. Dessa dagar är det inte så lätt att bara sätta sig ner för att meditera eller ens tänka tanken på medveten andning. Då är den här övningen helt fantastisk att inleda med. Med en metod som kan liknas vid att spänna ett gummiband för att sen släppa efter så kan vi”starta om” våra muskler vilket gör att vi snabbare kan komma till ett mer avslappnat läge.