Russinövningen

Vi är nog många som har ätit russin, men har du upplevt ett russin, alltså, bara ett endaste russin?

Russinövningen brukar vara den första övning man kommer i kontakt med när man pratar om mindfulness. Helt enkelt för att det är en bra övning att börja med för att uppmärksamma och träna på att vara i nuet.