Taktisk Andning!

Det här är en kort och enkel teknik som skapades av Davidji, en av mina meditationslärare i Los Angeles. Han har lång erfarenhet av stresshantering och meditation. Just den här övningen tog han fram som en snabbt verktyg att använda sig av i kritiska lägen. Den har använts till att träna upp både amerikanska marinen och poliskåren i att hantera stress. En andningsövning på 16 sekunder som är stark nog att samla lugn i kroppen. Fungerar den för poliskåren och marinen, fungerar den för dig.