Det här är världens kortaste meditation, men ändå en så pass kraftig övning att du går från kaos till lugn på bara 16 sekunder. Den här andningsövningen passar lika bra för dig som är helt nybörjare som till dig som är en van meditatör. Det är ett verktyg som man har användning för och kan använda närsomhelst under dagen.

Prova själv!