Andas dig lugn

Det här är en kort men effektiv andningsövning för att snabbt få ner stressnivåerna i kroppen. Här använder vi en andningsteknik med fokus på djupa andetag genom vänster näsborre.

Du kan utföra den här enkla övningen precis så länge som du känner att du behöver just i dag. Den är dessutom perfekt att ta till när helst du behöver under dagen, framförallt i de där lägena när pulsen är lite extra hög och stressnivåerna börjar skjuta i höjden.