Varför ska jag meditera med mantra? Jag ska vara helt ärlig! Jag var väldigt skeptisk till det här med att meditera med mantra. Det var något jag själv tyckte låg högt upp på skalan för flummighet för ett par år sedan. Jag såg framför mig hur man vaggande satt och upprepade konstiga ord [...]
Planera in din återhämtning i kalendern! Att ge sig själv och medvetet planera in ”egentid” är en av de viktigaste och samtidigt svåraste uppgiften för en del att göra. Många kommer känna motstånd, andra kommer tycka att det känns löjligt och att det inte behövs. Några kommer älska den här uppgiften. Framförallt är [...]
Boka en privat meditationskurs Du har nu förstått att det här med negativ stress inte är så värst bra. Du har också fått höra att meditation däremot är riktigt bra för kroppen. Men när du söker efter en meditationskurs hittar du ingen som riktigt passar just dig. Så vad gör man då? Jo, [...]
Meditation för nybörjare Vi har alla varit där. Ståendes på första trappsteget med en vilja att börja något nytt, en vilja att ta itu med saker och skapa nya goda vanor. Men hur gör man när man väl förstått att det här med att meditera är något bra. Det här vill jag verkligen [...]
Att meditera med andning som fokus En av de vanligaste meditationsformerna är att fokusera på sitt andetag. Här tänkte vi kortfattat gå igenom vad det innebär och rent konkret förklara hur man gör när man ska meditera med andning som fokus. En vanlig teknik för att meditera är att fokusera på sitt andetag. [...]
Man ska inte krångla till saker och ting utan jag är helt övertygad om att det bästa är att ha enkelheten som sin måttstock. Allt för ofta kan jag reagera på att man gör både problem och lösningar så mycket svårare än de behöver vara. Det är som om vi människor inte kan ta [...]