Varför ska jag meditera med mantra? Jag ska vara helt ärlig! Jag var väldigt skeptisk till det här med att meditera med mantra. Det var något jag själv tyckte låg högt upp på skalan för flummighet för ett par år sedan. Jag såg framför mig hur man vaggande satt och upprepade konstiga ord [...]
Boka en privat meditationskurs Du har nu förstått att det här med negativ stress inte är så värst bra. Du har också fått höra att meditation däremot är riktigt bra för kroppen. Men när du söker efter en meditationskurs hittar du ingen som riktigt passar just dig. Så vad gör man då? Jo, [...]
Meditation för nybörjare Vi har alla varit där. Ståendes på första trappsteget med en vilja att börja något nytt, en vilja att ta itu med saker och skapa nya goda vanor. Men hur gör man när man väl förstått att det här med att meditera är något bra. Det här vill jag verkligen [...]
Att meditera med andning som fokus En av de vanligaste meditationsformerna är att fokusera på sitt andetag. Här tänkte vi kortfattat gå igenom vad det innebär och rent konkret förklara hur man gör när man ska meditera med andning som fokus. En vanlig teknik för att meditera är att fokusera på sitt andetag. [...]
Ett av mina planerade stopp på den här resan har varit att besöka Unplug Meditation här i Los Angeles. En meditations studio med guidade drop in meditationer på 30 eller 45 minuter och här var jag och Thomas i dag för att se hur de har det, bli inspirerade och så klart meditera. Vi prickade [...]
Varför är det så bra att öva upp sin förmåga att känna medkänsla och ge kärlek till en främling? Svaret är egentligen lika enkelt som självklart. Genom att ge ödmjukhet och kärlek även till främmande och okända människor så får vi en bättre värld! Det är visserligen det stora övergripande målet som är så [...]
Skapa egna nya utmaningar! Att ge sig själv utmaningar är ett riktigt bra sätt att både komma igång med en ny vana och att lyfta den till nästa nivå. Framförallt när det handlar om personlig utveckling och meditation. Det viktigaste här är ju inte att lära sig själva teknikerna utan att verkligen ta sig [...]
Jag är inget fan av nyårslöften, framförallt inte när de är satta med champagne i kroppen och oftast utformade på ett lite luddigt och ganska ouppnåeligt sätt. Sätta upp mål däremot älskar jag, det är skitbra, men lås dig inte fast vid att göra det en gång per år då det är nyår. Gör [...]
Tillhör du också de som har blivit nyfikna på det här att placera sig själv i stillhet för att låta hjärnan sortera alla intryck, träna sig till att bli hjärnstark och som nu gärna vill komma igång med meditationen, men det är supersvårt och det känns inte som att det fungerar? Det kan vara så [...]
Swami Jyothirmayah har varit på besök i Sverige under en vecka i november för att lära ut meditation, yoga övningar och vägen till lycka! - Och vem är då denna Jyothi…någonting, undrar du säkert? Att vara en Swami betyder helt enkelt att man har kommit upp sig en bit och blivit en mästare. Ifall du [...]