Hitta en bra digital hälsotjänst Jag skulle vilja tipsa er om något helt annat än meditation, men som ändå ligger inom ämnet hälsa. Jag pratar om att hitta en bra digital hälsotjänst och då digitala läkarmottagningar, provtagningar, apotek mm. De här tjänsterna har jag själv använt flitigt ända sen de kom och det [...]
Byt ut en negativ tanke Jag vill berätta något som är jätteviktigt. Något som är självklart, men många ändå inte har full koll på. Något som verkligen kan förändra ens liv när man börjar använda den vetskapen medvetet…..Här kommer det… Du kan inte tänka två eller flera tankar samtidigt! Men det stämmer ju [...]
Planera in din återhämtning i kalendern! Att ge sig själv och medvetet planera in ”egentid” är en av de viktigaste och samtidigt svåraste uppgiften för en del att göra. Många kommer känna motstånd, andra kommer tycka att det känns löjligt och att det inte behövs. Några kommer älska den här uppgiften. Framförallt är [...]
Fem livsnycklar som förhindrar utmattningssyndrom När jag först kom i kontakt med mindfulness som förhållningssätt i livet var jag kraftigt utbränd, snarare vidbränd och hade fått diagnos utmattningssyndrom. Min kropp hade fysiskt börjat stänga ner funktion för funktion och jag hade en hjärna som inte längre klarade av de mest basala funktioner och [...]
Alltså, det här med kombucha! Det måste snudd på vara en av det bästa drycker. Jag har druckit nån enstaka då och då hemma, men de är ju inte alltför lätta att hitta i Sverige. Så kommer man hit till LA och vad ser man...kombucha i snudd på varje affär, café och kiosk och inte [...]
Rätt verktyg vid rätt tillfälleJag vill bara dela med mig av en händelse i fredags när jag satt på planet mellan Stockholm och Köpenhamn. Tog en snabb liten avstickare över helgen till Köpenhamn för att bara vara, byta miljö och äta gott.Jag brukar prata mig varm för att använda korta, snabba meditationer som verkligen blir [...]
Meditera på löpbandet? Om jag säger att du kan använda dig av mindfulness och meditation på gymmet och i löpspåret för att maxa din träning så tror du säkert att jag helt har tappat förståndet, men det är sant och det funkar verkligen. Dessutom är det superenkelt! Mindfulness handlar ju i första hand om att [...]
Skit i nyårslöfterna! Tänk i form av långsiktiga målsättningar istället. Det här med nyårslöften funkar så sällan och blir liksom bara galet när man dessutom blandar in alkohol och grandiosa förändrings planer bara för att det börjar ett nytt år. Det är bra med alla former av nystarter, framförallt då ett nytt år börjar, [...]
Förr om åren tänkte jag inte ens tanken på att faktiskt ta mig tiden att blicka tillbaks på året som varit, reflektera och låta det sjunka in. Nää, full fart framåt och gärna planera in några ångestfyllda nyårslöften som sällan gick att hålla. Nytt år, nytt liv, ny start…Nu kör vi! Det var sällan [...]
Julhelgen och ledigheten som kommer kan vara det perfekta tillfället att komma igång med din yoga – och meditationsträning. Ibland är det så mycket lättare att börja med en ny vana när man är ledig och har extra mycket tid. Julhelgen kan också vara ganska krävande och stressig med massor av umgänge och mycket att [...]