Kropp & Hälsa

/Kropp & Hälsa

Utmattningssyndrom – Hur du kan bli hjälpt

Fem livsnycklar som förhindrar utmattningssyndrom När jag först kom i kontakt med mindfulness som förhållningssätt i livet var jag kraftigt utbränd, snarare vidbränd och hade fått diagnos utmattningssyndrom. Min kropp hade fysiskt börjat stänga ner funktion för funktion och jag hade en hjärna som inte längre klarade av de mest basala funktioner och [...]

2018-02-05T13:12:39+00:00Av |Kropp & Hälsa, Ledarskap|

Varför dricka läsk när man kan dricka kombucha

Alltså, det här med kombucha! Det måste snudd på vara en av det bästa drycker. Jag har druckit nån enstaka då och då hemma, men de är ju inte alltför lätta att hitta i Sverige. Så kommer man hit till LA och vad ser man...kombucha i snudd på varje affär, café och kiosk och inte [...]

2016-08-15T09:54:03+00:00Av |Kropp & Hälsa|

Panik mellan Stockholm & Köpenhamn

Rätt verktyg vid rätt tillfälleJag vill bara dela med mig av en händelse i fredags när jag satt på planet mellan Stockholm och Köpenhamn. Tog en snabb liten avstickare över helgen till Köpenhamn för att bara vara, byta miljö och äta gott.Jag brukar prata mig varm för att använda korta, snabba meditationer som verkligen blir [...]

2017-11-13T20:32:34+00:00Av |Kropp & Hälsa|

Maxa din träning i gymmet med meditation

Meditera på löpbandet? Om jag säger att du kan använda dig av mindfulness och meditation på gymmet och i löpspåret för att maxa din träning så tror du säkert att jag helt har tappat förståndet, men det är sant och det funkar verkligen. Dessutom är det superenkelt! Mindfulness handlar ju i första hand om att [...]

2017-11-13T20:38:32+00:00Av |Kropp & Hälsa|

Hur sätter jag mål

Skit i nyårslöfterna! Tänk i form av långsiktiga målsättningar istället. Det här med nyårslöften funkar så sällan och blir liksom bara galet när man dessutom blandar in alkohol och grandiosa förändrings planer bara för att det börjar ett nytt år. Det är bra med alla former av nystarter, framförallt då ett nytt år börjar, [...]

2018-01-01T13:18:54+00:00Av |Kropp & Hälsa, Hem & Familj|

Nu är det dags för ett Mentalt Bokslut…

Förr om åren tänkte jag inte ens tanken på att faktiskt ta mig tiden att blicka tillbaks på året som varit, reflektera och låta det sjunka in. Nää, full fart framåt och gärna planera in några ångestfyllda nyårslöften som sällan gick att hålla. Nytt år, nytt liv, ny start…Nu kör vi! Det var sällan [...]

2017-12-30T16:06:25+00:00Av |Kropp & Hälsa|

Vill du få gratis Yoga och Meditation i julklapp?

Julhelgen och ledigheten som kommer kan vara det perfekta tillfället att komma igång med din yoga – och meditationsträning. Ibland är det så mycket lättare att börja med en ny vana när man är ledig och har extra mycket tid. Julhelgen kan också vara ganska krävande och stressig med massor av umgänge och mycket att [...]

2017-04-20T12:50:47+00:00Av |Kropp & Hälsa|

4-minutaren: övning för medveten närvaro

Hur många gånger har du sagt till dig själv att du måste ta det lite lugnare, sakta ner och försöka stressa mindre? Om du ser tillbaks under veckan som gått, hur många gånger har du känt dig irriterad och trött? Ja, så där uppgiven som man kan känna sig när man i utmattning ryter [...]

2017-11-13T21:04:16+00:00Av |Kropp & Hälsa|