Guidade meditationer

/Guidade meditationer

Ge kärlek till en främling

Varför är det så bra att öva upp sin förmåga att känna medkänsla och ge kärlek till en främling? Svaret är egentligen lika enkelt som självklart. Genom att ge ödmjukhet och kärlek även till främmande och okända människor så får vi en bättre värld! Det är visserligen det stora övergripande målet som är så [...]

Till min partner

Den här meditationen är nog den lättaste samtidigt som den kan vara den svåraste. Kärleken till min partner är ju så mycket och så dubbel ibland. Jag tror de flesta kan hålla med om att där kärleken är som störst kan den också göra som ondast. Ingen relation är helt friktionsfri utan precis som [...]

2017-11-13T20:22:38+00:00Av |Guidade meditationer|

Hur hanterar man en energitjuv

Hur hanterar man en energitjuv? Kärlek till den svåra heter den meditationen vi ska prata om nu. Den svåra.... Vem är det? Vad menas med svår? Hur gör man? I det här fallet är den svåra helt enkelt en person, individ eller något som det just nu känns väldigt svårt att ge kärleksfulla tankar [...]

2017-11-13T20:26:00+00:00Av |Guidade meditationer|

Kärlek till en vän

Har du provat att med andningens hjälp träna på att stärka dig själv och boosta dig själv med kärlek? För en del är det lättsamt att meditera kring kärlek medan det för andra kan vara extremt svårt att bara försöka fokusera på den egna personen, än värre att ge kärleksfulla tankar till sig själv.Till en [...]

2017-11-13T20:27:00+00:00Av |Guidade meditationer|

Kärlek till sig själv

Att bli bättre på att ge kärlek till sig själv? Vad är det som gör att vi har så svårt att älska oss själva, att vi kan älska så många andra, men så ofta sätter oss själva längst ner på listan? Den viktigaste kärleken är ju den till sig själv....och när man läst den meningen [...]

2017-11-13T20:28:40+00:00Av |Guidade meditationer|

Ta en kort 5-minuters paus

Mitten av veckan, slutet av den första månaden och början på ett nytt år... Kom ihåg att ta en kort stund för att ladda batterierna... 5 minuter är inte lång tid på ett dygn, men tillräkligt för att vara skillnaden som gör den stora skillnaden i din vardag.   5-minuter meditation

2017-11-13T20:34:57+00:00Av |Guidade meditationer|

30 minuter tystnad

När man börjar komma igång med att meditera och får lite vana att fokusera på andningen och försiktigt låta tankarna passera, då kan det vara dags att prova på 30 minuters tystnad utan vägledning.Helt enkelt meditera utan guidning och utan någon som är där och talar om vad man ska göra.Låt det gärna vara dagens [...]

2017-11-13T20:40:32+00:00Av |Guidade meditationer|

Att välja lycka

Jag tänkte att vi skulle ta en kort stund och prata lite om val, att välja lycka. Jag skulle vilja påminna om just det, att välja och alla val vi faktiskt gör varje dag. Det är något som man lätt kan glömma bort eller så har man aldrig någonsin tänkt på det. Det är [...]

2017-11-13T20:45:05+00:00Av |Guidade meditationer|

Avslappning

Jag vet att det är mycket i vardagen för de flesta. Det spelar liksom ingen roll vem man pratar med. Det är lika för alla.... vi har helt enkelt en vardag som oftast innehåller fler moment än vi behöver och oftast för lite avslappning. Så här är det genom hela livet. När man [...]

2017-11-13T20:46:01+00:00Av |Guidade meditationer|

Acceptans – Den viktigaste läran i Mindfulness

Acceptans - Att acceptera! Fundera på det en stund.... vad känner du inför de orden? Acceptans är den viktigaste delen i förhållningssättet till mindfulness och den personliga utvecklingen. Samtidigt är det något som många har svårt att förstå och misstolkar innebörden av. Att acceptera, betyder INTE att låta sig bli överkörd eller [...]

2017-11-13T20:46:57+00:00Av |Guidade meditationer|