Varför ska jag meditera med mantra? Jag ska vara helt ärlig! Jag var väldigt skeptisk till det här med att meditera med mantra. Det var något jag själv tyckte låg högt upp på skalan för flummighet för ett par år sedan. Jag såg framför mig hur man vaggande satt och upprepade konstiga ord [...]
Hitta en bra digital hälsotjänst Jag skulle vilja tipsa er om något helt annat än meditation, men som ändå ligger inom ämnet hälsa. Jag pratar om att hitta en bra digital hälsotjänst och då digitala läkarmottagningar, provtagningar, apotek mm. De här tjänsterna har jag själv använt flitigt ända sen de kom och det [...]
Byt ut en negativ tanke Jag vill berätta något som är jätteviktigt. Något som är självklart, men många ändå inte har full koll på. Något som verkligen kan förändra ens liv när man börjar använda den vetskapen medvetet…..Här kommer det… Du kan inte tänka två eller flera tankar samtidigt! Men det stämmer ju [...]
Planera in din återhämtning i kalendern! Att ge sig själv och medvetet planera in ”egentid” är en av de viktigaste och samtidigt svåraste uppgiften för en del att göra. Många kommer känna motstånd, andra kommer tycka att det känns löjligt och att det inte behövs. Några kommer älska den här uppgiften. Framförallt är [...]
Boka en privat meditationskurs Du har nu förstått att det här med negativ stress inte är så värst bra. Du har också fått höra att meditation däremot är riktigt bra för kroppen. Men när du söker efter en meditationskurs hittar du ingen som riktigt passar just dig. Så vad gör man då? Jo, [...]
Fem livsnycklar som förhindrar utmattningssyndrom När jag först kom i kontakt med mindfulness som förhållningssätt i livet var jag kraftigt utbränd, snarare vidbränd och hade fått diagnos utmattningssyndrom. Min kropp hade fysiskt börjat stänga ner funktion för funktion och jag hade en hjärna som inte längre klarade av de mest basala funktioner och [...]
Meditation för nybörjare Vi har alla varit där. Ståendes på första trappsteget med en vilja att börja något nytt, en vilja att ta itu med saker och skapa nya goda vanor. Men hur gör man när man väl förstått att det här med att meditera är något bra. Det här vill jag verkligen [...]
Att meditera med andning som fokus En av de vanligaste meditationsformerna är att fokusera på sitt andetag. Här tänkte vi kortfattat gå igenom vad det innebär och rent konkret förklara hur man gör när man ska meditera med andning som fokus. En vanlig teknik för att meditera är att fokusera på sitt andetag. [...]
Men hör ni...herregud vilken vecka jag har haft! Den har varit magisk, så där helt oförväntat. Tidigt i våras mötte jag och min man ett äldre par vid hotellfrukosten på Hotell Skt.Petri i Köpenhamn. Helt av en slump då vi råkade hamna vid bordet bredvid och av någon anledning, jag kommer inte ihåg vilken [...]
Semestern är över för i år och för många är det nu dags att återgå till jobbet och vardagen igen. Så hur gör man då för att inte falla in i samma gamla vanliga stress? Ja, här kommer mina tankar och tips. Det är klart att det blir tydliga kontraster mellan lata dagar, spontanutflykter och [...]