Vi har gjort en kroppsskanning i ett tidigare inpirationsinlägg, en traditionell, vanlig och ganska lång.
Eftersom kroppsskanningen är så bra att ta till då man behöver lite mer avslappning eller när man har mycket oro i kroppen så tänkte jag här komma med en variant som kan vara ännu lite mer användbar än den tidigare då den här bara är 15 minuter lång. Risken är dessutom mindre att man somnar som man lätt kan göra med den långa på nästan 45 minuter.
Prova den här korta och se ifall du upplever någon skillnad mellan de två?
Klicka på bilden eller länken för att komma till vår guidade meditation för kroppskanning.
