Ett av mina planerade stopp på den här resan har varit att besöka Unplug Meditation här i Los Angeles. En meditations studio med guidade drop in meditationer på 30 eller 45 minuter och här var jag och Thomas i dag för att se hur de har det, bli inspirerade och så klart meditera. Vi prickade [...]
Här kommer en kort, snabb liten lista på saker du kan börja med på en gång för att arbeta lite mer produktivt och skapa mer kreativitet i ditt arbete. Skapa listor! Listor är bra för allt. Det man inte har i huvudet har man på en lista. Ta kontrollen över din telefon Låt [...]
Allt fler av världens mest framgångsrika ledare mediterar och använder sig av tekniker för medveten närvaro. Även svenska företagsledare börjar se fördelarna och introducerar mindfulness på jobbet. För rätt använt kan metoden hjälpa dig att hitta fokus, lösa problem smartare och bli en bättre ledare. Så egentligen kan man undra - Vad väntar alla på? [...]
Varför är det så bra att öva upp sin förmåga att känna medkänsla och ge kärlek till en främling? Svaret är egentligen lika enkelt som självklart. Genom att ge ödmjukhet och kärlek även till främmande och okända människor så får vi en bättre värld! Det är visserligen det stora övergripande målet som är så [...]
Den här meditationen är nog den lättaste samtidigt som den kan vara den svåraste. Kärleken till min partner är ju så mycket och så dubbel ibland. Jag tror de flesta kan hålla med om att där kärleken är som störst kan den också göra som ondast. Ingen relation är helt friktionsfri utan precis som [...]
Hur hanterar man en energitjuv? Kärlek till den svåra heter den meditationen vi ska prata om nu. Den svåra.... Vem är det? Vad menas med svår? Hur gör man? I det här fallet är den svåra helt enkelt en person, individ eller något som det just nu känns väldigt svårt att ge kärleksfulla tankar [...]
Har du provat att med andningens hjälp träna på att stärka dig själv och boosta dig själv med kärlek? För en del är det lättsamt att meditera kring kärlek medan det för andra kan vara extremt svårt att bara försöka fokusera på den egna personen, än värre att ge kärleksfulla tankar till sig själv.Till en [...]
Att bli bättre på att ge kärlek till sig själv? Vad är det som gör att vi har så svårt att älska oss själva, att vi kan älska så många andra, men så ofta sätter oss själva längst ner på listan? Den viktigaste kärleken är ju den till sig själv....och när man läst den meningen [...]
Skapa egna nya utmaningar! Att ge sig själv utmaningar är ett riktigt bra sätt att både komma igång med en ny vana och att lyfta den till nästa nivå. Framförallt när det handlar om personlig utveckling och meditation. Det viktigaste här är ju inte att lära sig själva teknikerna utan att verkligen ta sig [...]
Rätt verktyg vid rätt tillfälleJag vill bara dela med mig av en händelse i fredags när jag satt på planet mellan Stockholm och Köpenhamn. Tog en snabb liten avstickare över helgen till Köpenhamn för att bara vara, byta miljö och äta gott.Jag brukar prata mig varm för att använda korta, snabba meditationer som verkligen blir [...]